电竞职业选手正确坐姿(电竞选手如何正确坐姿？——制胜技巧！)

作为电竞职业选手，正确的体态和坐姿对提高游戏能力至关重要。 错误的姿势不仅会导致游戏能力下降，还会给身体带来严重的损害。在此，本文将介绍电竞职业选手应该如何正确的坐姿，从而帮助选手提高游戏能力，并保障选手身体健康。

正确的电竞坐姿

正确的电竞坐姿应该是舒适、放松、保持稳定的，使手指和手臂得以在长时间比赛中不断工作而不疲劳。以下是正确坐姿的具体步骤：

1. 身体应该平稳地坐在椅子上

选手应该将臀部整个面积放在椅子座位上，与地面平行。同时，脚尖应该触地或平放在脚垫上，这样能够保持稳定的坐姿，摆脚等动作会让选手的身体比较不稳定。

2. 膝盖不能受到桌子的挤垮

选手的膝盖应该自然地伸展开，然后放在桌子下，不能被桌子的边缘或底部挤压。如果膝盖处于这种姿势下，会让身体不适应长时间比赛，影响选手的反应速度和手腕的灵活性。

3. 腰部应该挺直

选手应该保持腰部直立，这样可以防止身体的某部位长时间受力，导致肌肉僵硬。正确的腰部姿势可以通过肩膀向后拉动，然后勾起腰背进行调整。当然，如果选手坐的是高档的专业电竞椅，它们很可能有这样的调节，可以轻松控制角度。

4. 肘部和前臂腕部应该水平放置

当选手的肘部和前臂腕部能够放在一起时，可以很好的保证身体稳定，而且在长时间的比赛时间中，选手也会比较轻松，减少手臂和身体肌肉的疲劳。

5. 眼睛离屏幕的距离

选手的眼睛应该与显示屏的上沿平行，离屏幕距离应该在50-70厘米左右，否则容易导致眼疲劳甚至近视。

如何保持正确坐姿

虽然正确的坐姿有很多好处，但是很多选手在比赛中并不能始终保持正确的坐姿。在竞技比赛时，选手可能会因为精神高度紧张而忘记坐姿，因此，以下几点谨记，能够帮助选手锻炼正确的坐姿和保持坐姿：

1. 坚持更换姿势

在大多数情况下，坐在同一个姿势下比较久会感觉不舒服，所以建议选手在游戏中适时地更换一下坐姿。而且，在长时间游戏中，时不时的应该走动，放松手臂和腿部肌肉。

2. 通过训练自己的腰背肌肉

通过强化腰背肌肉可以减少身体长时间受力的机会，也就不会产生太多不适感。选手可以考虑进行有氧运动锻炼，如跳操、游泳等，使身体有足够的能量，也能缓解疲劳和压力。

3. 保持自我珍视意识

选手必须意识到自己的身体是很重要的。如果身体出现了不适或疼痛，应该及时调整。如果在长时间比赛中，选手觉得疲劳到足以影响游戏表现，那么他就需要休息一下，进行适当的锻炼，或是进行冥想等放松方法。

总结

保持正确的坐姿和身体姿势的几个要点：坐姿要平稳舒适，膝盖不能受到桌子挤压，腰部要挺直，肘部和前臂腕部水平放置，眼睛离屏幕的距离在50-70厘米左右。要想保持正确的坐姿在比赛中，还必须坚持更换姿势，锻炼腰背肌肉，并且保持自我珍视意识。如果选手能够坚持这些方法，就可以提高他们的游戏表现，并且避免可能的身体伤害。