发布日期:2024-07-17 21:54 点击次数:185
作为电竞职业选手,正确的体态和坐姿对提高游戏能力至关重要。 错误的姿势不仅会导致游戏能力下降,还会给身体带来严重的损害。在此,本文将介绍电竞职业选手应该如何正确的坐姿,从而帮助选手提高游戏能力,并保障选手身体健康。
正确的电竞坐姿应该是舒适、放松、保持稳定的,使手指和手臂得以在长时间比赛中不断工作而不疲劳。以下是正确坐姿的具体步骤:
1. 身体应该平稳地坐在椅子上
选手应该将臀部整个面积放在椅子座位上,与地面平行。同时,脚尖应该触地或平放在脚垫上,这样能够保持稳定的坐姿,摆脚等动作会让选手的身体比较不稳定。
2. 膝盖不能受到桌子的挤垮
选手的膝盖应该自然地伸展开,然后放在桌子下,不能被桌子的边缘或底部挤压。如果膝盖处于这种姿势下,会让身体不适应长时间比赛,影响选手的反应速度和手腕的灵活性。
3. 腰部应该挺直
选手应该保持腰部直立,这样可以防止身体的某部位长时间受力,导致肌肉僵硬。正确的腰部姿势可以通过肩膀向后拉动,然后勾起腰背进行调整。当然,如果选手坐的是高档的专业电竞椅,它们很可能有这样的调节,可以轻松控制角度。
4. 肘部和前臂腕部应该水平放置
当选手的肘部和前臂腕部能够放在一起时,可以很好的保证身体稳定,而且在长时间的比赛时间中,选手也会比较轻松,减少手臂和身体肌肉的疲劳。
5. 眼睛离屏幕的距离
选手的眼睛应该与显示屏的上沿平行,离屏幕距离应该在50-70厘米左右,否则容易导致眼疲劳甚至近视。
虽然正确的坐姿有很多好处,但是很多选手在比赛中并不能始终保持正确的坐姿。在竞技比赛时,选手可能会因为精神高度紧张而忘记坐姿,因此,以下几点谨记,能够帮助选手锻炼正确的坐姿和保持坐姿:
1. 坚持更换姿势
在大多数情况下,坐在同一个姿势下比较久会感觉不舒服,所以建议选手在游戏中适时地更换一下坐姿。而且,在长时间游戏中,时不时的应该走动,放松手臂和腿部肌肉。
2. 通过训练自己的腰背肌肉
通过强化腰背肌肉可以减少身体长时间受力的机会,也就不会产生太多不适感。选手可以考虑进行有氧运动锻炼,如跳操、游泳等,使身体有足够的能量,也能缓解疲劳和压力。
3. 保持自我珍视意识
选手必须意识到自己的身体是很重要的。如果身体出现了不适或疼痛,应该及时调整。如果在长时间比赛中,选手觉得疲劳到足以影响游戏表现,那么他就需要休息一下,进行适当的锻炼,或是进行冥想等放松方法。
保持正确的坐姿和身体姿势的几个要点:坐姿要平稳舒适,膝盖不能受到桌子挤压,腰部要挺直,肘部和前臂腕部水平放置,眼睛离屏幕的距离在50-70厘米左右。要想保持正确的坐姿在比赛中,还必须坚持更换姿势,锻炼腰背肌肉,并且保持自我珍视意识。如果选手能够坚持这些方法,就可以提高他们的游戏表现,并且避免可能的身体伤害。